Mindfulness: Guia Prático para Iniciantes

Mindfulness (Atenção Plena) é uma prática meditativa acessível a todos, é simples e pode ser aplicada na rotina. Mindfulness é viver no momento, de forma intencional e sem julgamentos. Mindfulness não exige posições físicas complexas ou difíceis. É um treino para tornar-se íntimo dos caminhos da mente, das reações do corpo e da relação com o ambiente externo.

  • O que é Mindfulness (Atenção Plena)? Descubra o que é essa prática meditativa que traz inúmeros benefícios comprovados pela ciência.
  • O que são as Práticas Formais e Informais: Conheça as principais diferenças de práticas de atenção plena.
  • Como Começar a Meditar: Passo a passo simples para meditar todos os dias;
  • Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness: Conheça o programa que tem o objetivo de favorecer o autoconhecimento para o desenvolvimento de escolhas mais conscientes.
  • E muito mais…
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